תהליך אימון אישי- אחד על אחד

"סשן" בשיטת גרינברג הוא מפגש לימוד אישי. פעם בשבוע, אני ואת/ה, נפגשים לשעה של תשומת לב מלאה. לסשן יש מטרה מוגדרת - לימוד עצמי. זהו לא טיפול, אלא תהליך של גילוי, המאפשר לאתר דפוסים קבועים המופיעים ביומיום ולשנות אותם.

במהלך הסשן נתמקד בנושא הגורם לך סבל או אי נעימות בחיים. זה יכול להיות כאב פיזי קבוע, מצב רוח שחוזר על עצמו או התנהגות המגבילה אותך מלהגיע לאן שרצית. נלמד לזהות את המצבים שגורמים לך לקבע את המחשבה ואת ההתנהגות, ולשנות את ההרגלים שגורמים לכאב - פיזי או רגשי.נכיר את המקומות הכואבים והמתסכלים, נגלה אפשרויות פעולה חדשות ונחשוף את הכוחות שלך.

באמצעות טכניקות של מגע, נשימה ותנועה נגדיל את תשומת הלב ונגלה כיצד להיות נוכחים יותר, לשלוט טוב יותר בגוף ולהפסיק תגובות אוטומטיות. נלמד להכיל רגשות שלימדו אותנו שאסור להרגיש, כמו כאב, אכזבה, כעס, קנאה. נלמד מחדש להכיל גם שמחה, הנאה, תשוקה ורצון.

ממפגש למפגש נבין יותר כיצד בלי לשים לב, באוטומט שלנו, אנחנו סוגרים את הלב, מכווצים את הגבות, מחזיקים את הכתפיים, שומטים את העורף וממעטים לנשום. נראה מה קורה בגוף כשאנחנו מזהים התנהגות כזו ומשנים אותה.

אני שמחה לגלות לך שזה באמת תלוי רק בך!

האמת היא, שמכל התנהגות מכאיבה אפשר לשאוב כוח. לפעמים על ידי כך שעוצרים אותה ובפעמים אחרות – על ידי כך שנותנים לה מקום להיות. השפה שנלמד בסשנים היא כוח בסיסי שניתן להשתמש בו לכל מטרה שנבחר.

משך סשן: 60 דקות

סשן ראשון- אבחון: 60- 90 דקות

מהלך סשן: עבודה עם הגוף- שיחה ומגע לפי הצורך- 50 דקות + מנוחה- 10 דקות- כ 60 דקות