שימו לב, שימו לב

אני קמה בבוקר, מצחצחת שיניים, שותה כוס מים ואז כוס קפה, ורגע של כלום כמו פאוז...
ואז מתארגנת לעבודה ותוך כדי עוברת על כל מי שחיפש אותי בטלפון, בווטסאפ, בסמסים, במייל, בפייסבוק. זהו נראה לי, שכיסיתי את הכל... מתחילה לענות, להחזיר טלפונים והודעות, תוך כדי נכנסת לסשנים, קובעת חדשים, אוכלת, שותה, שוב מיילים, פייסבוק, טלפונים לחזור לכל מי שחיפש...לכתוב, לארגן, ליצור...
כל יום בחיינו מכיל כל כך הרבה משימות, קטנות וגדולות ומלא בתקשורת עם אנשים ברמות שונות.
שמתם לב מה קורה לתשומת הלב שלנו בכל המצבים האלו?

המון גירויים מכל הכיוונים, פרסומות, מסכים, בחירות, קריינים- נשים בביקני, גברים בחליפה, נוף של חוף ים מרהיב עם חול לבן, תינוק מחייך, זוג מאושר... כולם תופסים או מנסים לתפוס את תשומת הלב שלנו. אנחנו מפוזרים בכל מיני כיוונים מצד אחד ושקועים בתוך מסך מצד שני.

בלי שנשים לב אנחנו נמשכים למקומות שונים. אם היינו מתייחסים ל"תשומת לב" כמו אל משהו שנחוץ להישרדות שלנו, משהו שבלעדיו לא נשרוד כמו מים/אויר/אוכל- האם היינו באותה הקלות נסחפים אחר פרסומת לקוקה קולה?

בעולם סביבינו כל הזמן מנסים ומצליחים למשוך את תשומת הלב שלנו, כל מיני נושאים, עיסוקים, בעיות, חשבונות...דרמות ואנו נסחפים ונסחפים ושוכחים לעשות סדרי עדיפויות.

תשומת לב- היא צורך בסיסי, היא חיונית לקיום לנו- תשומת לב היא איפה אני שם את הכוח שלי- במה אני משקיעה מעצמי.
הכוח שלנו הוא עצום, גדול יותר ממה שאנו חושבים אבל, וזה ממש חשוב- הוא מוגבל..

אז מה אפשר לעשות?
בבסיס כל מה שאני עושה ומלמדת קיים תשומת לב, וזו ההמלצה שלי, המלצה קצרה, ממוקדת ואם תחשבו על זה רגע, גם מאוד אפקטיבית, התייחסו אל תשומת לב כאל מוצר בסיסי לקיום שלנו.
תבחרו איפה לשים את תשומת הלב שלכם, תבחרו להזיז אותו ממקומות אליהם נסחפתם ותבחרו לשנות, עכשיו(!), להתמקד במשימה, באדם שמולנו ולהיות כל כולך, עם כל תשומת הלב פה, ברגע הזה.

שימו לב, העונה המתחלפת היא זמן מצוין לעשות שינויים. לשנות הרגלי אכילה, צורת דיבור ואפילו לעשות חברים חדשים.
בחודש אפריל אני עושה משהו חדש עבורי ואני פותחת אימון תנועה שיתקיים בשעות הבוקר, זה יקרה בימי שני, משעה שמונה וחצי בבוקר עד עשר, בואו נתחיל את השבוע בצורה חדשה שתרחיב את תשומת הלב.