בלוג

 מהי תשומת לב?תשומת הלב מורכבת משילוב ומיקוד כלל החושים שלנו: ראיה, שמיעה, מגע ואחרים. בדומה לבעלי החיים, תשומת הלב היא כמו אוויר לנשימה עבורנו – אנחנו חייבים...

"עצירת תנועה" של שיטת גרינברג הכל התחיל כשהיינו ילדים... "תמחק את החיוך מהשפתיים", או "שב בשקט" הם שניים מתוך המשפטים שכל ילד שומע פעם ביום בממוצע )ואולי פעמיים אם אתה ג'ינג'י(. כילדים אנחנו נולדים כדף חלק- פשוטים, סקרנים,...

חוברת קצרה המאפשרת לבחון כאב מזוית שונהכאן תוכלו לקרוא את החוברת במלואה, בסוף החוברת יש תרגיל שאני מאוד ממליצה לנסות.

קורה לכם שאתם מוצאים את עצמכם עייפים, כבויים, מתקשים להתניע?ברור שכן, זה קורה לכולנו. אנחנו מסבירים לעצמנו שזה בגלל שבדיוק קיץ עם הילדים, או תקופה עמוסה בעבודה, או חגים. משכנעים את עצמנו שעוד מעט זה יחלוף כי אין לנו פתרון...

שש דרכים יעילות לעשות ריסטרט ולהעלות את רמת האנרגיה שלכם במהלך היום: 1. שנו תנוחת ישיבה או את מצב הגוף שלכם לעיתים תכופות:כשאנו שקועים בעבודה נמצא את עצמינו באותה התנוחה ולא שמים לב . כשאנחנו נמצאים זמן ארוך באותה התנוחה...

קרה לכם פעם שהסתבכתם עם הרגשות שלכם? שהדבר היחיד שרציתם זה להפטר מתחושת מועקה, מקנאה, מכעס, מעצב - מרגשות שחשתם שמנהלים אתכם, ופשוט לא הצלחתם "לנצח אותם"?יצא לכם להרגיש שמחה גדולה ובו זמנית לחשוש שאתם לא באמת חווים אותה...

גם אני הייתי ילד. שרץ ומשתולל, שמשחק וחוקר. שטועה ולומד מטעויות, שלומד הכול "דרך הרגליים". ריח של עוגה חמה בתנור. תחושה של חול חם בכפות הרגליים. טעם של מיץ פטל מתוק מתוק בקיץ. רעש של טיפות גשם על החלון.ללמוד "דרך הרגליים"...

לפניך 5 מיתוסים שנמצאים בבסיס החשיבה של כמעט כולנו. מיתוסים עם מסר גלוי וסמוי כאחד – שנועדו לחזק אותנו – ונועדו לעזור לנו להימנע מטעויות. בפועל המיתוסים האלה מחבלים בהזדמנות הנפלאה שנופלת בחלקנו לטעות. טעויות מבורכות...

אחד הכלים הכי החשובים שיש ברשותנו הוא יצירתיות. יצירתיות מלווה אותנו, מבלי שנשים לב בכל צעד בחיינו, באופן שבו אנו מנהלים יחסים, בדרך שאנו פותרים בעיות קטנות כגדולות ואפילו בדברים הכי קטנים כמו בהחלטה של מה ללבוש בבוקר.השאלה...